8 motive pentru care trebuie să faci sport

Cauți motive pentru care trebuie să faci sport și simți că nu ești motivat suficient? Ei bine, am pregătit o listă cu 8 de astfel de motive, dar și un scurt text care sper să te motiveze.

Vorbind la modul general despre mișcare și sport cred că deja am auzit cu toții de foarte multe ori la televizor că trebuie să faci, zilnic, minimum 30 de minute de sport. Mișcarea ajută la dezvoltarea ta ca persoană, atât fizic, cât și psihic. Pe lângă asta, există și numeroase studii care spun că persoanele active duc o viață calitativ mai bună, își fac mai mulți prieteni și trăiesc mai mult. Well, cine nu vrea să aibă toate lucrurile astea faine în viață?

În continuare vă prezint, pe scurt, și cele 8 motive pentru care trebuie să faci sport despre care vorbeam la începutul articolului:

  1. Te ajută să-ți menții greutatea optimă.
  2. Mușchii, oasele și încheieturile devin mai puternice.
  3. Ajută la dezvoltarea abilităților de socializare. Lucru valabil mai ales în sporturile practicate în echipe.
  4. Îmbunătățește calitatea somnului.
  5. Crește respectul și încrederea în sine.
  6. Previne diabetul, bolile de inimă, obezitatea și hipertensiunea.
  7. Ajută la diminuarea problemelor legate de depresie și anxietate socială.
  8. Dezvoltă reflexele și crește rezistența la stres și efort.

Concluzia este că sportul trebuie să facă parte din rutina ta zilnică indiferent de vârstă și trebuie să tratezi cu seriozitate acest aspect al vieții pentru a evita probleme medicale ce ar putea să apară în viitor.

Lasă un comentariu